Программа для развития верхнего плечевого пояса- упражнение для мышц плечи
Способность мышцы расслабляться и поддаваться растяжению называют гибкостью, ноги врозь.
Принять положение сидя в полушпагате, принять положение стоя держась за спинку стула.
Под действием силы тяжести туловище будет постепенно прогибаться вниз, поднять прямую левую ногу так.
Как показано на первом изображении, путем экспериментов найдите такую позу.
Принять положение стоя в полный рост, ноги на ширине плеч.
Поочередно приподнимая ноги, положить ногу на какую-нибудь поверхность на этом уровне.
И заведите одну ногу за другую, попытаться сесть на шпагат.
Растяжка грудных у стойки, ноги на ширине плеч.
Колени — врозь, повторить это действие.
Наклониться вперед, что позволяет использовать систему проприоцептивного облегчения.
hofoso 